ความเขา้ ใจที่วา่ คนเราตอ้ งการนอนห

ความเขา้ ใจที่วา่ คนเราตอ้ งการนอนหลบั คืนละ8ชวั่ โมงน้นั ไม่จริงเสมอ ไป เพราะบางคนอาจตอ้ งการมากกวา่ หรือนอ้ ยกวา่ น้นั และสุขภาพกย็ งั ดูดี ดร. ปีเตอร์ฮาวรี่กล่าวไวว้า่ ผใู้หญ่ส่วนมากนอนหลบั โดยเฉลี่ยคืนละ7ถึง7ชวั่โมง คร่ึงแต่สาหรับหลายคนการนอนหลบัเพียงคืนละ5หรือ6ชวั่โมงกน็บัวา่พอแลว้ การนอนหลบั นานกวา่ น้ีเป็นเพียงการฆ่าเวลาใหห้ มดไป มนั ไม่มีประโยชน์ต่อ สุขภาพและอาจจะเป็นอนั ตรายต่อสุขภาพดว้ ยซ้า

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人们每天晚上要睡8个小时的想法并不总是正确的，因为有些人可能或多或少想知道他们的健康状况。好吧，彼得·豪博士说大多数男人睡后每晚平均7到7个小时但是对于许多人来说，每晚仅睡5到6个小时就足够了，然后再睡更长的时间只会浪费时间。每健康，可能是反复健康，反复进行。

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公司的人们需要睡觉。每晚8小时这是因为有些人可能或多或少需要看起来好健康。彼得·豪里博士说，大多数人平均每晚睡7到7个小时，但许多人每晚睡眠5到6个小时。睡眠隐藏。很长一段时间，这只是一个时间杀死。没有健康益处，而且可能健康与健康来到这里

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在晚上八个小时的睡眠是不真实的，因为有些人可能需要很多的努力或放弃。你的健康也很好，彼得哈瑞博士说。大多数人都是消极的，晚上七到七个小时的海藻。只有五或六个小时，这是足够的。这是一个漫长的午睡只是浪费时间。这是不健康的。这是你的健康的橡皮图章。<br>

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